직장에서 가장 효과적인 조절 방법

사람이 참여해야 한다

일부 외부 정보를 접수하고 상응하는 반응을 보이고 있다. 이 가운데 뇌가 과거의 인지에 따라 정보에 대한 가공을 하고 그에 맞는 심리체험을 하는 과정이 개체 심리 발전의 과정이다.

이 과정의 완성은 세 가지 요소: 외부 정보의 자극, 둘째는 이미 심리적 인식의 참여, 셋은 개인 심리의 정합 작용이다.

주목할 수 있는 것은 외부 정보에 따른 적대성 반응에 따라 성공한 것은 아니다: 개인의 심리체험과 기존의 심리적 인식이 일치하지 않으면 심리적 충돌을 초래할 수 있다는 것이다.

이러한 충돌은 개체 심리 발전, 성숙한 동력을 촉진시키는 것이며, 심리적 응급 (방황, 자책, 억압, 고통, 분노 등) 및 해당 근체반응 (내분비처럼)

개체 는 외부 정보 접수 각도 와 강도 의 전환 을 통해, 기존 심리 인식 에 있다

합리적으로 변통하는 주요 방식은 다음과 같은 몇 가지로 개괄할 수 있다

1. 주의력을 회피하고 심리적 어려움을 초래하는 외부 자극을 최대한 피하는 것이다.

심리 곤경에서 사람의 뇌에는 종종 비교적 강한 흥분대가 형성된다.

해당 외부 자극을 피하면 흥분 부위가 다른 자극을 불러일으키는 새로운 흥분 부위를 양보할 수 있다.

흥분 중심이 바뀌자 심리적 곤경에서 벗어났다.

2, 변통 —악성자극은 양성자극, 산포도와 단레몬 효과.

심리학에서는 합리화라고 한다.

어떤 이유를 찾아서 자신의 탈출을 통해 고통을 덜어 긴장을 완화하고 마음의 균형을 얻는 방법이다.

프로이드는 흔히 볼 수 있는 합리화에 두 가지: 희망의 목적이 달성하지 못하고, 심리가 그 목적의 가치를 부정하거나 의미를 부정하고, 속칭 산포도 효과라고 한다.

둘째는 예정된 기대나 목표에 미치지 못하고 현재의 가치를 높이고, 속칭 레몬 효과, 여우가 포도를 먹을 수 없다면 포도가 시큼하고 레몬이 달아서 고민하지 않는다.

심리적 조절은 일종의 합리화라는 이유를 빌려 사실을 설명하고 악성자극이 양성자극으로 작용한다.

3, 전시 —관점을 바꾸어 문제를 보고, 영측이 봉우리로 보인다.

객관적인 현실에서 온 외부 자극도 회피하거나 싱거워질 수 있기 때문이다.

그러나 어떤 것도 적극적이고 부정적인 면이 있다.

같은 객관적 현실이나 상황, 한 각도로 보면 부정적인 정서 체험을 일으킬 수도 있고, 다른 측면에서 보면 긍정적인 의미를 발견하고, 소극적인 감정체험을 긍정적으로 체험하고, 심리적 어려움을 벗어나게 된다.

4, 뇌 바꾸기 —인식 해석 사물 갱신, 외부 환경 정보 재해석, 즉, 머리 사고, 해석 문제.

개체에서 심리적 갈등과 충돌이 발생할 때 뇌법을 바꾸거나 심리적 인식과 심리적 체험을 해소할 수 있다.

5, 승화 —긍정적인 심리적 인식을 고착시켜 좌절을 부를 만든다.

사람의 심리 문제는 장기간 해결할 수 없으니, 흔히 그들의 소극적인 심리와 관련이 있다.

심리적 고착을 극복하고 효율적인 방법은 심리적 위상을 진행하는 것이며, 즉 새로운, 고차원적, 긍정적, 타인과 사회에 이로운 심리적 인식, 고유적 심리적 인식 고착을 바꾸고 소극적인 심리상태를 바꾸는 것이 심리 승화법이다.

“ 실패는 성공의 어머니 ”, “ 비통은 힘이다 ” 는 실패의 소극적인 요소에서 함축된 적극적인 요소를 인식하여 개인이 도강을 일으켜 성공의 동력과 계기가 되었다.

6 、보상 ——전철을 바꾸지 않고 초심을 잃고 동쪽에서 얻은 느릅나무 느릅나무.

일부 내재적 결함이나 외적 장애 및 기타 여러 가지 요인들의 영향으로 최선의 목표 동기가 좌절될 수 있다.

이때 종종 여러 가지 방법을 취해 보완하고 심리적 어려움을 해소시키기 마련이다.

심리학에서 보상 작용이라고 한다.

보상, 목표가 좌절을 실현할 때, 원래의 행동 목표를 바꾸어 장기적 가치 목표를 실현하는 일종의 심리적 조정 방식이다.

7, 실천을 구하는 것은 실제 조정 목표에 적합하다.

목표 과정에서 좌절을 당하면 심리적 긴장이나 고통이 생기거나 이런 상황을 완화시키는 효과적인 조치는 즉시 실질조정과 목표를 바꾸는 경로와 방법을 바꾸는 것이다.

인생길에서 마주 볼 수 없다면, 먼저 자신을 바꾸고, 그래야 결국 자신의 세계를 바꿀 수 있다.