춘계 양생 소상식 은 반드시 주의해야 한다

겨울철에는 날씨가 너무 추워서 대부분의 사람들이 운동하는 시간이 비교적 적고 봄이 되면 운동을 강화해야 한다. 신체를 더욱 건강하게 하고 봄철은 만물 성장, 만상이 업데이트하는 계절이다. 오늘은 11하의 여성의 봄철 보건소 상식을 이야기한다.

　1:양생체

춘계 양생 보건체의 중요한 것은 일동자, 움직임은 노동과 운동, 어떤 노동과 운동이 지나친 것이 아니라면 신체 건강에 유익하다는 것을 요구한다. 사람들은 부지런히 움직이지 말고, 움직이면 기혈주류, 게으름은 유통한다.체육 단련은 일종의 단련이며 노동도 하나의 단련, 인체의 부단한 활동으로 기혈의 운행이 주류를 보장하면 건강한 신체가 있다.

　2:소지 배독

천금은 봄을 사서 누설할 수 없고, 소지독이 바로 그때였다.겨울 내내 칩복상태: 심주적으로 줄고, 고량의 두터운 음식은 겨울에 체내에 지방과 독소가 쌓여 있다.고어는 "천금은 봄을 살 수 없다"고 말했다. 즉'봄철 소방 소독 당시'이라는 뜻이다.

여기에는 민간의 해독 약물을 편신시키지 말고, 사실 간단한 사과와 생유는 아주 좋은 배독효과가 있다는 점이다.

아침에 일어나서 생크림을 한 잔 마시고 사과를 하나 드세요.온화하고 유익하고 독을 제거하는 효과가 있다.다른 과일은 딸기, 체리, 포도도 괜찮은 디톡스 효과가 있다.그리고 미역 녹두탕은 미역 속의 콜로이드 성분이 체내 유독물질의 배출을 촉진시켜 녹두성 한량으로 해독을 할 수 있기 때문에 이 국을 마시면 소독이 크기에 따라 배출된다.

　　3:휴양이자

여자의 양생은 반드시 안팎으로, 전통 양생은 잠에서 첫째로 여겨야 한다.민간에는 "하룻밤 잠을 자는데 정신이 백배, 밤새도록 잠을 자지 못하고 온몸이 지친다"는 속담이 많다."잠도 잘 자고 암탉 먹듯."잠자는 것이 왜 그리 중요한가? 그것이 바로 노자가 말하는 ‘흐리멍덩한 일양의 길’이다.늦잠을 자는 것은 휴양이며 정예를 기르고 낮에 일하는 것은 에너지의 석방이다.음양은 각각 반으로 모자라면 안 된다.

　　4:성산증감증

봄은 간기 명령에 따라 중의학 5행이론, 간은 목재, 비닐 토목 상극, 즉 간이 왕성하면 비장의 소화 기능에 영향을 미친다.또 한의사는 오맛에 오장을 넣고 간은 간에 간을 넣고, 단맛을 많이 먹으면 간의 기능을 증강시켜 본래부터 극도로 거친 간장이 더 왕성하게 되면 비위를 상하게 한다.

봄철에는 간기가 왕성할 때, 간장은 비장에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 봄철 용은 비위 허약병증을 보이기 어렵고, 신맛 을 많이 먹는 음식은 간기능이 강하기 때문에 봄철 음식 보양, 감온의 제품을 선택하여 시큼함을 꺼린다.음식은 담백하고 맛이 담백하고 냉랭하고 자극적인 음식을 꺼린다.또한 봄철 채소의 비수기는 하지만 나물, 산채, 생소는 일반 채소를 오래 지속하고 비타민을 함유하고, 식용을 채용하여 채소를 메울 수 있는 발을 채울 수 있다.

이를 감안하면 봄철 음식 조리, 감온의 제품, 시큼하고 떫고, 주로 보익 성향을 위주로 하기 때문에 대추, 산약, 누룽지 등을 많이 먹을 수 있다.

　　5:양생선양심

마음을 기르는 것은 마음이 넓고, 일에 부딪히지 않고, 화를 낼 수 있고, 생각할 수 있고, 시종일관 마음을 안정시키는 것이다.사람과 일에 대해 세심하게 따지지 말고, 다른 사람에게 많은 생각을 해야 한다.과희상심, 과노상, 간장, 슬픔, 폐, 놀라움과 공포, 신장, 정상적인 칠정을 유지해야 한다.마음을 가라앉히고, 자신이 달성하지 못한 일은 생각하지 말고, 지나치게 추구하지 말고, 만족하는 자는 항상 즐겁다.물론 추구하지 않는 목표가 아니라 목표가 있으면 노력해야 한다.이기지 않으면 교만하지 않고, 패배후에는 유능한 사람이 있고, 지나치게 높은 것을 추구하는 것은 평생에도 달할 수 없다.양심은 머리를 잘 써야 하고 머리는 치매가 필요 없고, 끊임없이 공부하고, 끊임없이 새로운 사물을 받아들여야 한다. 물론 뇌를 과도하게 사용해도 양생은 아니다.

　　6:봄에 땀을 막는 것은 좋지 않다

봄에 추추위를 막는 것을 모두 알고 있지만 제멋대로 가리는 것은 보건적인 효과가 아니다.유민은 막는 도량은 땀을 흘릴 수 없다며, 날씨가 더우면 3층 밖의 3층을 가리고 땀을 많이 흘리면 좋지 않다고 말했다.

　7:상큼한 녹색 즐기기봄과 채소

봄에는 혈기가 왕성하고, 비위의 소화 흡수 기능에 상대적으로 영향을 주므로 음식은 여전히 담백함을 위주로 한다.녹색 채소는 봄철 음식이다.채소는 비타민과 미량 원소를 함유하고 있는데, 공교롭게도 겨울철 섭취 부족을 보충할 수 있다.봄에 생산한 시금치는 매우 부드럽고 맛이 좋고, 양혈효도 있어 좋은 선택이다.중의양생 보건망

봄에는 체질이 약한 사람은 보통 연꽃, 율무, 땅콩, 호두, 제비집, 돼지간 등 평평성식품을 선택할 수 있다.소르톨 성분이 있는 은귀에도 염성 방지 효능이 있어 간장단백질 합성을 촉진할 수 있다.

또한 알레르기 천식 체질이 있는 사람은 봄에는 체질의 조정에 특히 주의하고 차가운 것과 추위성(과과과과과류)을 적게 먹는 것이 알레르기 때문이다.본문은 한의학에서 양생한다

보통 천식 알레르기가 한의사가 말하는 ‘기허’ 현상으로 약찬에 능한 양현홍의 조언은 황기, 인삼(백삼), 복령찜은 닭탕을 보완하기 쉬우신 분들은 참수염이나 서양삼을 고쳐 쓸 수 있다.

　8: 정신양생

1년의 계획은 봄에 있다. 봄은 1년 중 매우 중요한 계절이라 할 수 있고, 양생에 대해서도 마찬가지다.양생하면 마음이 평화롭다고 하지만 봄철 양생은 다르다.유민은 "봄은 평화롭지 말고 봄철은 기분 좋고 즐거움, 가을은 평화를 추구해야 한다"고 말했다.화내지 말고 미소를 많이 짓는다.최대한 정신을 유쾌하게 유지하고, 특히 노기를 피해야 한다.

　9:너무 일찍 신발을 신으면 안 된다.

속담에 병이 발밑에서 일어나다.지금은 젊은 소녀들이 일찌감치 싱글을 신기 시작하여 몸에 매우 좋지 않다.발과 종아리는 인체 삼음경과 삼양경의 총체로, 종아리 안쪽은 간, 비장, 신장 3음경, 바깥쪽은 담, 위, 방광 삼양경, 인체에 있어서 건강에 주의해야 하며, 너무 일찍 신으면 안 된다.

　10:합리적인 음식

봄철 양생 보건은 합리적인 음식으로 신체의 수요를 보장해야 한다.인체는 각종 물질을 필요로 하며 편식을 해서는 안 된다. 과잉 과잉 부족은 신체에 불리하고, 영양을 많이 공급해 체내의 어떤 물질이 쌓여 몸에 불리하게 된다.그래서 음식은 전면적으로 적당해야 한다.약보가 식보보다는 콩을 많이 먹고 대추, 오곡 잡곡을 적게 먹는다.

봄에는 기온의 변화가 비교적 커서 세균, 바이러스 등 미생물이 처음 번식하고, 힘은 강화하여 인체에 해를 끼쳐 병을 앓기 어렵다.그래서 발에 닿는 비타민과 무기소금을 먹고 있다.배추, 기름채, 토마토, 토마토, 토마토 등 신선한 채소와 감귤, 레몬 등 생과, 비타민 c, 항바이러스가 풍부하게 함유되어 있다. 당근, 비름 등 노란 녹색 채소, 비타민 a, 비호하지 않고 호흡막과 호흡기 세포의 기능을 강화하여 각류의 치병 요소를 침습할 수 있다. 비타민 e 를 함유하고 있는 음식도 식용으로, 인체 면역 기능을 높여 기체의 항병 능력을 강화하고, 그 음식은 무깨, 양배추 채소 채소꽃 등을 강화한다.

　　11:바나나 배 먹기 싫어

한의사는 봄 여름 양양을 키우기 때문에 봄에는 신맛을 많이 먹어야 한다고 생각한다.예를 들어 민간은 음력 2월 2월 2월 2일에 봄부추를 먹고 만든 봄떡, 부추는 신맛으로 생발의 역할을 하며, 약간의 땀을 흘리게 하여 체내의 한기가 흩어지는 것을 돕는다.또 고추, 무 등도 먹을 수 있다.

반면, 썰렁한 음식들은 봄철 식용(특수 환자 제외)에 따라 바나나, 배, 백합, 은귀 등이 좋다.특히 추운 것은 아이스크림과 냉음 등 한기가 체내로 몰려 여름 비허를 불러일으켜 일련의 불쾌함을 선사한다.